Regime System نظام رجيم

نظام رجيم صحى فعال جدا 

وجبة الإفطار:

يجب شرب كوبين من الماء قبل تناول وجبة الإفطار، بالإضافة الى ملعقة عسل نحل (ثابت يومياً قبل وجبة الإفطار خلال الـ 12 اسبوع).

الإفطار:

كوب شاى بحليب خالى الدسم
ملعقه مربى دايت
قطعه جبنة بيضاء او بيضه مسلوقه او جبن قريش
2 توست سن أو نصف رغيف خبز سن

وجبة الغذاء:

اليوم الاول:

1/4 فرخه مشويه
خضروات مسلوقة او مشوية ( الكمية كيفما تشائين)
4 ملاعق أرز
سلطه خضراء بدون إضافات

اليوم الثانى:

شريحه لحم مشوى
خضروات مسلوقة او مشوية ( الكمية كيفما تشائين)
4 ملاعق ارز
سلطه خضراء بدون إضافات

اليوم الثالث:
علبه تونه مصفاه من الزيت
سلطه خضراء بدون إضافات
رغيف سن

اليوم الرابع:

1/2 كيلو سمك مشوى
4 ملاعق ارز
سلطه خضراء بدون إضافات

اليوم الخامس:

1/4 فرخه مشويه
1/4 كيلو بطاطس مسلوقه او مشوية مع الفرخة فى الفرن
سلطه خضراء بدون إضافات

اليوم السادس:

علبه تونه مصفاه من الزيت
2 توست سن
سلطه خضراء بدون إضافات

اليوم السابع:

8 ملاعق فول بزيت الزيتون
سلطه خضراء بدون إضافات
رغيف سن
وجبة العشاء:

علبه زبادى        2 ثمره فاكهه