The benefits of detox for the body فوائد الديتوكس للجسم ودوره فى انقاص الوزن

ما هو الديتوكس؟

 الديتوكس هو خليط من الماء والفواكه يستخدم لتحسين الحالة الصحية للجسم  لما له من فوائد صحية كبيرة، فهناك ديتوكس بالفاكهة وآخر بالخضار و الأعشاب ويعد تناوله يطهر الجسم من السموم التى تتراكم ولا يستطيع الجسم طردها.

فوائد الديتوكس :

ديتوكس الماء لذيذ الطعم ويعتبر من الحيل التى تحفزك على تناول الماء، ديتوكس غنى بالفيتامينات الطبيعية التى يحتاجها الجسم وما يميزه أنه خالى من السعرات الحرارية والدهون، يقوى ديتوكس الماء المناعة فى الجسم لكثرة الفواكه والخضروات به والتى تتميز بالمواد المضادة للأكسدة، كما أن نظام الديتوكس يستخدم للتخلص من سموم الجسم 

وثبات الوزن.

ديتوكس خضروات وفواكه معا :

<< احضري دورق به ماء ثم ضعي به شرائح الليمون والخيار والنعناع والبرتقال ثم ضيفي ‏عصير برتقالة طازجة وانقيه وقومى يالشرب منه خلال اليوم 

يحفظ فى الثلاجة لمدة يوم واحد>>

ديتوكس التفاح والقرفة :

<< قطعي التفاح إلى شرائح رقيقة وقومي بإضافتها إلى الماء مع بعض أعواد القرفة، واتركيها في الثلاجة>>

ديتوكس الفواكه :

<< ضعي شرائح البطيخ، الفراولة والكيوي وانقيه وقومى يالشرب منه خلال اليوم>> 

ديتوكس الألوفيرا (الصبار ) :

يعمل على خفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم

اقطعي ورقة ألالوفيرا إلى نصفين، واستخرجي القلب منها، واخلطيه مع كمية متساوية من الليمون وكوب من الماء في الخلاط.

Water diet is very useful رجيم الماء مفيد جدا للقضاء على الكرش

رجيم الماء لاذابة دهون البطن:

الماء هو أساس الحياة والمحرك الرئيسي لجسم الإنسان ، ويستخدم الماء في أنظمة التخسيس للوزن لعدم احتوائه على أي سعرات حرارية ، وبالتالي يقوم الماء بالعمل على الدهون وطردها من الجسم لذلك فهو مذيب للدهون ولا يتم ترسيبها إذا تم شرب كميات كبيرة من الماء ، فعند امتلاء المعدة بالماء فإنها أولاً ستعطيك الشعور بالشبع وبالتالي قله شهيتك للطعام إذا كنت تأكل كميات كبيرة وتسبب لك زيادة الوزن ، لذلك فإن نظام رجيم الماء لابد من شرب كميات كبيرة من الماء وحسب الكمية المطلوبة والتي لا يجب الانقاص عنها طبقاً لبرنامج رجيم الماء ، فالنظام يتدرج في شرب أكواب الماء يومياً بداية بـ 4 أكواب يومياً على أن يتم زيادة كوب من الماء يومياً عن اليوم السابق

اليوم الأول من برنامج رجيم الماء :

 كوب واحد من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
وجبة الفطار : رغيف من الخبز + 1 بيضة مسلوقة.

 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
وجبة الغداء : سمكة مشوية + طبق سلطة خضار + طبق صغير من الأرز

 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
وجبة العشاء : ثمرة فاكهة + علبة زبادي .

اليوم الثاني :

2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم 

وجبة الفطار : كوب شاي بحليب + رغيف خبز بلدي

2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
وجبة الغداء : قطعة من الدجاج خالية الدهون + طبق من شوربة الدجاج + طبق سلطة خضار

2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
وجبة العشاء : علبة زبادي + كوب عصير برتقال

اليوم الثالث :

2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم 

وجبة الفطار : كوب شاي بالحليب + شريحة من خبز التوست + قطعة من الجبن .

2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
وجبة الغداء : 2 شريحة من اللحم المشوي + طبق سلطة خضار + كوب من عصير التفاح .

2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
وجبة العشاء : 2 رغيف خبز بلدي + 2 قطعة من الجبن + كوب عصير برتقال.

اليوم الرابع :

2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم 

وجبة الفطار : رغيف خبز بلدي + طبق من الفول بالليمون + بيضة مسلوقة .

2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
وجبة الغداء : ربع دجاجة مشوية + طبق سلطة خضار + طبق صغير من الأرز .

3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
وجبة العشاء : كوب من الحيب خالي الدسم

اليوم الخامس :

2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم 

وجبة الفطار : رغيف خبز بلدي + قطعة جبنة بيضاء + كوب شاي بحليب .

3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
وجبة الغداء : 2 قطعة من الدجاج المسلوق + طبق متوسط أرز + كوب من عصير البرتقال .

3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
وجبة العشاء : شريحة توست + بيضة مسلوقة + علبة زبادي .

اليوم السادس :

3 أكواب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
وجبة الفطار : 5 ملاعق من الفول بالليمون + رغيف خبز بلدي + كوب من الحليب خالي الدسم

3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
وجبة الغداء : 5 قطع كبد مشوية + شريحة توست رجيم + طبق من سلطة الخضار

3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
وجبة العشاء : شريحة توست + قطعة من الجبنة البيضاء + كوب عصير التفاح

اليوم السابع :

3 أكواب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
وجبة الفطار : 1 رغيف خبز بلدي + 4 ملاعق فول بالليمون .

3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
وجبة الغداء : طبق سلطة خضار + 1 شريحة توست + 3 قطع من اللحم المشوي .

3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
وجبة العشاء : علبة زبادي

The importance and benefits of turmeric اهمية و فوائد الكركم الرائعة وماسك لتفتيح البشرة

ما هو الكركم:

الكركم(الكركم الطويل) Curcuma longa هو جذمور و نبات عشبي أو نبات معمر من الفصيلة الزنجبيلية،  موطنه الأصلي هو جنوب غرب الهند. وهو يحتاج درجات حرارة وكمية كبيرة من الأمطار السنوية ليزدهر.وتجمع النباتات سنويا للاستفادة من الجذمور(الكركم) وتنشر بعض من تلك الجذور في الموسم التالي. عندما لا تستخدم طازجة، فإن الجذور تغلى لمدة 30-455 دقيقة ثم تجفف في أفران ساخنة، وبعد ذلك تطحن حيث تتحول إلى بودرة داكنة برتقالية اللون أو صفراء يشيع استخدامها بوصفها من أهم التوابل في المطبخ الهندي ،والمأكولات الباكستانية أما الكاري، فيستخدم كنوع من الصبغات، ويستفاد من إضفاء لونه إلى التوابل. يستعمل الكركم كلبخة للجلد وتفيد في الكدمات والورم، ويوضع على الشعر الزائد فيقلل نموه. ينشط الكبد لإفراز الصفراء ويزيد حركة المعدة. ويزيد ذوبان حصوات المرارة.لأنه مدر للصفراء. يحوي زيوتاً عطرية وأصباغ تذوب في الماء. يمنع المغص وطارد للأرياح وينظم العادة الشهرية وبه مادة Curcumin الصبغة الصفراء ولها تأثير يفوق الكورتيزون في الأمراض الجلدية

تحتوي كل ملعقة كبيرة من بهارات الكركم (6.8غ) بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية :السعرات الحرارية: 24الدهون: 0.67الدهون المشبعة: 0.21الكاربوهيدرات: 4.42الألياف: 1.4البروتينات: 0.53الكولسترول: 0

فوائد الكركم :

الكركم مضاد قوي للأكسدة وللفيروسات وللالتهابات وللسرطان ويتمتع بخصائص خافضة للكولسترول

ماسك الكركم  واللبن لتفتيح البشرة:

1 ملعقة من اللبن + نصف ملعقة من الكركم يوضع الخليط على الوجه لمدة 30 دقيقة ثم يشطف بقطعة قطن مبللة لبن 

تكرر العملية مرتين اسبوعيا للحصول على نتيجة جيدة 

ملحوظة هامة قبل وضع اى ماسك على البشرة:

لا يجب وضع اى ماسكات على البشرة الا بعد  التاكد من الحساسية .

لا يوضع الماسك على الوجه فى حال وجود اى جروح .

تفتيح البشرة بالكركم و الخيار:

يقوم الخيار بتأخير ظهور علامات تقدم السن بينما الكركم يفتح البشرة

– يخلط 2 ملعقة من عصير الخيار مع ربع ملعقة من الكركم
– يوضع الخليط علي البشرة مع التدليك لمدة 5 دقائق
– يترك الخليط لمدة ساعة كاملة ثم يشطف
– لنتائج اكثر فائدة يمكن مزج عصير الليمون مع الخليط السابق
– تكرر هذه الطريقة 3 مرات اسبوعياً

Modern Modern Corner انتريه مودرن وركنات حديثة

من أهم قطع الأثاث المنزلى التى ينصب عليها أكبر الإهتمام هى الأنترية والركنة التى تكون دائما واجهة أى منزل، يختلف ذوق كل شخص عن الأخر فمن الناس من يجب الأساس الكلاسيكى ذو الأناقة والذوق الرفيع الذى يوضح الفخامة ويبدوا مائلا أكثر للزمن القديم حيث اللون الذهبى والنقوش المزخرفة، البعض الأخر يهتم حاليا بالأثاث المودرن الحديث ذو الذوق البسيط الجميل الذى يوحى بالهدوءاختارنا لكم بعض من الصور المختلفة للانتريه الحديث

dal3bitak: iron busy in different forms مجلة دلع بيتك : حديد مشغول باشكال مختلفة

مجلة دلع بيتك : حديد مشغول باشكال مختلفة: الأثاث المعدني، أو ما يسمى بالحديد المشغول الذي ترك بصمة من الأناقة والرقي والنعومة بين ثنايا المنزل لتميزه باشكاله الروعة والمختلفة والمت...

Wrought iron in different forms حديد مشغول باشكال مختلفة

الأثاث المعدني، أو ما يسمى بالحديد المشغول الذي ترك بصمة من الأناقة والرقي والنعومة بين ثنايا المنزل لتميزه باشكاله الروعة والمختلفة والمتميزة المتانة والفخامة والعمر الطويل والحديد المشغول يصنع منه الابواب والشبابيك والبلكونات وبعض القطع الديكورية داخل لمنزل .

للحديد أنواع مختلفة....

الحديد التمساح : وهو الحديد الذي لا يدخله الكثير من العناصر وانما فقط الكربون بنسبة بسيطة.

الحديد الزهر: وهو الذي يحتوي على عنصري السيليكون والكربون. 

الحديد المطاوع : وهو أفضل الأنواع للديكور..

فهو حديد نقي يخلط مع نسبة من مادة تشبه الزجاج لذلك فهو قابل للطرق والتشكيل. 

فن تشكيل الحديد من الفنون الحرفية القديمة التي ارتبط بها المرء، واستخدمها في تشكيل الكثير من المفردات الحياتية لتلبي احتياجاته البسيطة آنذاك، إلا أن شغف الحرفي المتواصل بالابتكار والابداع، وتعدد وانتشار الزخارف والنقوش في العصر الحديث، وتوافر الإمكانيات التي لم تكن موجودة من قبل في فن تشكيل المعادن، جميعها ساهمت في تطوير هذا الفن، فاستخدم العاملون في سياقه الحفر والنقش والتفريغ بالمنشار، ووضع الفصوص والكريستال، حيث كان لكل ذلك أن ارتقى بالفن المعدني إلى مراحل متقدمة

التالى بعض الصور للحديد المشغول