Foods help to raise the rate of burning and weight lossاطعمة تساعد على رفع معدل الحرق وانقاض الوزن

حرق الدهون هو ما يؤدي إلى خسارة الوزن و هو الهدف الذي يسعى إليه الكثيرين رجالا و نساءا و يكون ذلك من خلال التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم عن طريق حرق سعرات حرارية أكبر من المتناولة يوميا.

هذه الاطعمة تساعد على زيادة معدلات حرق الدهون :

سمك - جريب فروت - ارز بنى - شاى اخضر - شوفان - كرفس - أفاكادو - لوز - زبادى روب - بقول - فلفل احمر - بروكلى - شكولاتة داكنة - قرفة - ثوم - جنزبيل - زيت زيتون - بذور الشيا - التوت والفراولة - خل التفاح. 

** وشرب كمية كبيرة من الماء يوميا .

** الزبادى مع الليمون كوجبة عشاء يساعد على حرق الدهون اثناء النوم .

** تناول القهوة : حيث ثبت أن القهوة تساعد على حرق نسبة لا بأس بها من دهون الجسم .